ダイエットに効く色？！色選びで上手なダイエットを！
「色」というのは視覚を刺激して脳に様々な刺激を与えてくれます。
集中力を高めたり、ストレスを軽減したり、食欲を減退させたり健康的なダイエットの
手助けになってくれるってご存知でしたか？
まずダイエットの天敵といえばストレス！ストレスを抑える鎮静効果のある色といえば
海や空のイメージがあり精神的な部分に働きかけてくれる「青」！
自律神経や交感神経を抑えてくれる作用があるので、ダイエットや仕事などでストレスが
溜まり、イライラしてしまう時や過食してしまいそうな時、青い色を取り入れて落ち着きを取り戻しましょう。
また、青は食欲を減退させる色でもあります。
食事量を制限したいなら
（といっても断食など無理な食制限は厳禁！）
青いお皿やランチョンマットなどダイニンググッズに「青」を取り入れて
徐々に無理なく食事量を減らしましょう！
ちなみに黄色やオレンジは食欲をそそる色なのでダイエットには向きません。
でも、逆に「最近食欲がない…」という時は
それらの色を積極的に取り入れれば食欲増進の効果があります。
「色」を上手に活用して健康的な食生活を心掛けて下さいね！
ただ、一つ注意したいのが黄緑、紫、赤紫などの色！
これらも食欲を減退させる色といわれていますが…青のように精神的に「食欲を鎮める色」
というよりは視覚的に「食べ物をまずく見せる色」といわれていますので
美味しく食事をしたいという方にはあまりオススメできない色かもしれません。
脂肪を燃焼させたいなら…暖色系の色でアドレナリン分泌を促そう！
健康的なダイエットは食生活だけではダメ！運動も欠かせません。
スポーツと相性がいいとされているのが赤、黄、オレンジなど明るい暖色！
アドレナリン分泌の他に心拍数をあげ、脂肪の燃焼を助けてくれる色です。
スポーツウェアやタオルなどに暖色を取り入れてやる気をＵＰさせましょう！
色はただ見ているだけでも心理的効果がありますので、様々な色の効果を
用途によって活用し、無理なく楽しいダイエットや身体づくりをして下さい！
